Page 28 - Revista Yucatán Mayo 2020

MAYO
Coronavirus: ¿Hasta dónde afecta nuestra salud mental?
“Desde que la vida habita el planeta se ha visto expuesta a pandemias, virus y extinciones, con el humano no es distinto, aunado al miedo que tiene a la muerte”
Por María Isabel Juárez
Nos tomó por sorpresa a todos. Aparentemente lejana e improba- ble que una situación como la que inicialmente enfrentó China pudie-
se afectar al mundo entero, y lo hizo. Las ci- fras aumentan aún en contra del escepticismo en ciertos grupos y hoy día, pese a cualquier esfuerzo por revertir el número de infectados, el virus SARS-CoV-2 sigue cobrando víctimas, manteniendo tras la puerta a millones de perso- nas y sin vacuna disponible aún.
La desestabilidad emocional, social y eco- nómica que provoca una pandemia y peor aún, el indebido e irresponsable manejo de la in- formación que corre en los medios y canales de comunicación, rebasa el razonamiento más congruente que pueda tener una persona sana, originando estrés e incertidumbre a nivel po- blacional. Se recomienda consumir información oficial que su fuente sea con terminaciones como gob, org, edu, ac y evitar información alarmista.
En diversos sectores (ya no sólo los vulnera- bles), también se ha disparado la violencia in- trafamiliar, abuso contra los menores y mujeres, adicciones, ansiedad, depresión, angustia, ira, entre otras manifestaciones emocionales que afectan el funcionamiento del individuo y quie- nes le rodean.
El doctor especialista en psiquiatría, Jesús Ángel de la Luz Ramírez, refiere que en el ser humano siempre ha existido el miedo hacia la
muerte al ser consciente de su existencia den- tro de un ciclo de vida, el miedo a lo desco- nocido, dejar de existir, enfermar, accidentes, fallecimientos cercanos, o cualquier amenaza a la vida, incrementando exponencialmente el miedo y desatando otras afectaciones.
La ansiedad libera en el organismo una can- tidad extrema de cortisol que disminuye en automático la efectividad del sistema inmune que protege contra infecciones. Al presentar un cuadro de ansiedad hay que evitar caer en pá- nico: rompa el pensamiento, salga a tomar aire fresco al patio o ventana, respire hondo y pro- fundo y libere el aire lentamente, distraiga com- pletamente su mente y recuerde algo positivo.
Es recomendable realizar actividades rela- cionadas a gusto y personalidad de cada in- tegrante de la familia, plato favorito, lecturas, películas, documentales, juegos de mesa, ejer- cicio o yoga en grupo, arreglar la casa, jardine- ría, pintar, karaoke, bañar y entrenar mascotas, cambiar muebles de lugar. Sean creativos.
Servicios médicos en salud mental SEMED- SAM, bajo las condiciones de salud que se exigen, abre sus puertas para seguir un trata- miento adecuado. Le invitamos a ponerse en contacto con los especialistas.
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Psiq. Jesús Ángel de la Luz Ramírez.
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