Por Mónica Lavanderos
Pensar en el verano de alguna manera nos relaja, si tenemos la oportunidad ya sea porque podemos tomar unas deliciosas vacaciones o simplemente tomar algunos días para descansar y desconectarnos de la rutina.
Existen varias opciones donde podemos aprovechar el tiempo al máximo y beneficiarnos.
Iniciar un programa de alimentación saludable, el cual poco a poco nos lleve a tener cambios físicos, mentales y emocionales, ya que está comprobado que la alimentación es fundamental para la salud y tener un mejor desempeño.
En ML SoulFitness Studio podrás encontrar varias actividades que se adecuan a tus necesidades:
Actividad Física: No importa si eres principiante o no, lo importante es que lo practiques por lo menos 20 minutos diarios.
Clase Grupales: Body Building por medio de ejercicios específicos y enfocados en los músculos donde acumulamos mayor porcentaje de grasa, lograremos bajar de medidas y tener así un cambio importante. Además de conocer y convivir con nuevas personas
Entrenamientos Personalizados: Que estén enfocados en las necesidades de cada quien, donde tendrás un espacio único, y los ejercicios son graduales en resistencia, tonificación y quema de grasa. Al empezar a ver los resultados físicos te sentirás con un mejor estado de ánimo.
Meditación: Es importante tomar conciencia de nuestra salud mental, reducir el estrés y ansiedad, para poder enfocarnos en nuestro día a día por medio de ejercicios guiados los cuáles nos llevaran a tener calidad de vida, aprendiendo de nosotros mismos y cómo por medio de respiraciones podemos lograr llevar situaciones difíciles con calma, inteligencia y sin que provoque en nosotros un estado de ánimo incómodo.
Yoga Facial: En la cara tenemos músculos que al igual que nuestro cuerpo hay que fortalecerlos y tonificarlos, con este sistema de Yoga Facial aprenderás las mejores técnicas faciales que te darán un mejor aspecto, ya que por medio de ejercicios que aprenderás para tu vida diaria, lograrás tener cambios radicales.
Reiki: Son terapias para ayudarte a relajar, acelerar procesos de sanación, mejorar el sueño, evitar estrés y liberar emociones. Para evitar tener enfermedades o situaciones incomodas en nuestro día.
De nosotros depende tener calidad de vida, estar sanos, pero sobre todo saber disfrutar cada segundo al máximo.
¡Disciplina y constancia son los mejores aliados para lograr nuestras metas!
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